‹ Назад

Артериальное давление это один из самых важных показателей здоровья человека и зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Оно определяется как давление крови, которое оказывает воздействие на стенки артерий во время сердечных сокращений (систолическое давление) и между сокращениями (диастолическое давление).

Артериальное давление считается оптимальным, когда систолическое давление (верхнее значение) находится в пределах 90-120 мм рт. ст. и диастолическое (нижнее значение) – 60-80 мм рт. ст.

Регулярный контроль давления позволит предотвратить развитие серьёзных заболеваний сердечно - сосудистой системы и их осложнений. Важно регулярно измерять артериальное давление и поддерживать его в норме. Приобретите тонометр и измеряйте давление в спокойной обстановке.

Измерять давление лучше сидя, после отдыха от физических нагрузок, оперившись спиной на стену или спинку стула, обе стопы должны опираться на пол. Не стоит скрещивать ноги, так как это может исказить показания. Рука, на которую надевается манжета, обязательно должна лежать на ровной поверхности, а не на весу, и располагаться на уровне сердца. Кроме того, во время измерения давления нельзя разговаривать.

 

Поддержание нормального артериального давления является ключевым аспектом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого важно следить за образом жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью, избегать стресса и контролировать вес. Регулярные проверки артериального давления помогут выявить отклонения на ранних стадиях и принять необходимые меры для их коррекции.